איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט

תוכנית רדיו סליחה יומיומית

איך ניתן לזהות מצוקה של ילדים ובני נוער ?

בעקבות מקרי האלימות בגני ילדים:
איך ניתן לזהות מצוקה של ילדים, בני נוער ואנשים שקרנים וחשודים
מה קורה כשחושדים שמשהו לא בסדר בגן

עם ד"ר אמיר הלמר, מומחה בינלאומי לתקשורת ושפת גוף

"גננת שלא משירה מבט זה מיד סימן שהיא מסתירה משהו…
חפשו עוד סימנים מסביב. אם לא מסתדר לכם משהו תעשו משהו"

להאזנה לפודקאסט איך ניתן לזהות מצוקה ילדים ובני נוער ?


POTBEAN SPOTIFY iTunes

שימו לב לסימנים, לשינויים קטנים שמתרחשים, אל תתביישו לשאול, לחקור ולעקוב- מדובר פה "בדבר" היקר לנו ביותר: הילדים שלנו!


לצפייה בתוכנית איך לזהות מצוקה של ילדים:


מה לעשות כשאני מרגיש שמשהו לא בסדר עם הילדים שלי וגם עם עצמי?

"יש לנו 2 שני מוחות : מוח אחד זה המוח שכולם מכירים והמוח השני הוא בבטן.
זה המקום היחידי ששולח מסרים בחזרה למוח- זו האינטואיציה.

וכש"המוח מהבטן" מאותת, אנחנו לא יכולים להגיד "חשבתי" כי לא באמת הייתי שותף לתהליך קבלת ההחלטות זה קרה כל כך מהר אז אני אומר הרגשתי.

וכשאני אומר "הרגשתי" הבטן מתכווצת ומעבירה מסר למוח השני.  כן, הבטן שלך כרגע העבירה מסר למוח השני שלך שמשהו לא בסדר ופה צריך לעצור, לשאול, לחקור ולעשות.

בגלל שזה תהליך מהיר, הרבה מאוד אנשים מפספסים את "האורות האדומים" האלה מתעלמים וממשיכים הלאה".

מתי לאחרונה נעזרתם ב"מוח הבטן", כדי לקבל החלטה?

אל תתעלמו מרמזים
הקשיבו למוח השני "למוח הבטן", לאינטואיציה שלכם – לרוב היא צודקת!


איך להתמודד עם כעסים

איך להיות פחות עצבני

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

איך מתמודדים עם געגועים?

געגוע

יצא לכם פעם להתגעגע? כן, זו שאלה רטורית כי כולנו מתגעגעים למישהו ואפילו למשהו ואולי הגעגוע הוא גם לעצמינו למי שהיינו פעם, לתמימות להצלחה למשהו שהיום כבר פחות יש לי אותו.

אומרים שגעגוע מתחיל מקצות האצבעות ויכול לטפס לאט לאט או מהר מהר גם לקצה גבול הייכולת שלנו- אם בכלל יש דבר כזה…

אז מה אתכם? איך אתם מתמודדים עם געגועים?
למי אתם הכי מתגעגעים האם אפשר להפסיק להתגעגע ואיך לגרום לאנשים להתגעגע אליכם קצת יותר?


להאזנה לפודקאסט איך מתגברים על געגועים?


POTBEAN SPOTIFY iTunes

זיכרונות תמיד מעוררים געגועים למשהו ולמישהו שלא יחזור. זה יכול להיות אמא, אבא, חברה שכבר לא בקשר איתנו , מישהו שהתגרשנו ממנו ואפילו לתקופה של ילדות של צבא, לימודים. הגעגועים עוזרים לנו להיזכר במה שהיה אך חשוב לשים לב לא לחיות בגעגוע ולא להיתקע שם בעבר הזה של פעם.

כשאנשים נפרדים ולא חשוב מי נפרד ממי יש געגועים. יש מצב חדש שאנחנו לא יודעים מה לעשות איתו. איך להתמודד איתו. זה סוג של מצב שיכול אפילו לחתוך את החיים שלנו ללפני ואחרי

לצפייה בתוכנית איך להתמודד ולהתגבר על געגועים?

איך להפסיק געגועים?

איך באמת אפשר לחשוב שאפשר להתמודד עם געגועים?
ועוד געגוע לבן אדם שהיה חושב לך מאוד והיה חלק משמעותי בחיים שלך

אף אחד לא מכין אותנו לגעגועים לא מלמדים אותנו מה מה עושים עם הרגש הזה שכשהוא מגיע הוא יכול יכול לשבש את החיים לגרום לתקלה ולהשבית אותנו

געגועים חלק בלתי נפרד מהפרידה שלנו
זה חלק מהקבלה מהשחרור הסליחה וההשלמה
יש בגעגוע הרבה מקום להבנה וגם לחמלה שלנו כלפי עצמינו וכלפי אחרים


אי אפשר להפסיק להתגעגע כי זה חלק ממה שעברנו חווינו, יותר מזה הדברים האלה והאנשים שאליהם אנחנו מתגעגעים הפכו אותנו למי שאנחנו.  אז אל תילחמו בגעגוע. תנו לו מקום אך שימו לב שהוא במקום הנכון לכם בחיים שהוא לא מעכב אתכם ועוצר אתכם מלהתפתח.

איך להתמודד עם כעסים

איך להיות פחות עצבני


להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

מה מפחיד אותך?

מה מפחיד אותך בחיים ואיך לפחד מהפחד ולהתחיל להתגבר עליו גם ב… 5 שניות?

אותי מפחידים ג'וקים אבל לא רק!

מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך מה מפחיד אותך בחיים?
מה מעכב, תוקע תקוע? 

האם זה פחד להשתנות בגלל מה שאחרים רוצים?
פחד לא לאהוב את עצמי? להיות בשגרה?
פחד שאני אמות ושלא יזכרו אותי? פחד לאבד מישהו שאוהבים?
פחד להיכשל ואולי להצליח?
או פחד לצאת מאזור הנוחות ולאבד את עצמי בכל הבלאגן שקוראים לו החיים שלי? 

להאזנה לפודקאסט מה מפחיד אותך?

ניתן להאזין גם דרך אפליקציות הפודקאסט:

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בתוכנית:

פחד זו תחושה שהולך להיות משהו רע. הולך לכאוב הולך להיות כואב. אבל זה לא תמיד יהיה ככה.  
הפחד גם מגן עלינו מזהיר אותנו מסכנות.

הפחד מגיע שאתם יודעים שאם תעשו משהו החיים שלכם ישתנו לטובה אבל זה עדיין מפחיד- כי זה שינוי.

כמה מאיתנו חולמים להצליח יותר להגשים לעזוב עבודה, לסגור על חופשה יקרה ומטורפת, להרוויח יותר כסף ובכל זאת מתעוררים בכל בוקר לאותה מציאות.

מן פחד כזה שחיים איתו ביום יום כי מפחדים לעשות שינוי. לצאת מאזור כזה שאנשים קוראים לו אזור הנוחות.

המקום ה"בטוח" וה"נוח" שלנו, המקום שבו אנו עושים את מה שאנו מכירים, את מה שגורם לנו להרגיש מוגנים ובטוחים. זה הפחד שלנו שמשאיר אותנו באזורי הנוחות שלנו, מציף אותנו בסיפורים ותירוצים שונים שכל מטרתם להצדיק לנו, מדוע עלינו להישאר באזור הנוחות שלנו, למרות שהיינו מאוד רוצים לצאת ממנו.

איך נראה הפחד שלכם?

הפחד הזה מתחיל בסיפורים שאתם מספרים לעצמכם. ונימשך בתירוצים. זה קשה לי לעשות שינוי, לא לימדו אותי, אין לי מזל ועוד ועוד קלישאות כאלה.

הסיבה האמיתית כי אנחנו משכנעים את עצמינו בפחדים מוסיפים להם חיזוקי תירוצים של אין סיכוי וככה לפעמים מעבירים חיים שלמים של לחץ, שגרה מבאסת, כעס, ואפילו בעיות בריאותיות שעלולות לצוף.

פחד הוא אחד הגורמים שישאירו אתכם בבנוניות
ככל שתתעסקו עם הפחד כך רשימת התירוצים תגדל

מכירים את חוק 5 השניות שיכול לסייע לנו להתגבר על הפחד ?
על כל זה ועוד בתוכנית מה מפחיד אותך בחיים

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

מה תוקע אותך בחיים?

להאזנה לפודקאסט "מה תוקע אותי בחיים"

ניתן להאזין לתוכנית גם דרך אפליקציות של הפודקאסט:


POTBEAN SPOTIFY iTunes

מה לעשות כשנמאס לכם להיות תקועים בחיים ולכעוס?

"אני תקוע…שום דבר לא זז בחיים שלי וזה משגע אותי…"
מוכר לך? אז מה עושים כדי לצאת מתקיעות?

"נמאס לי שאני רב עם כל העולם, לא מוצא זוגיות, לא מרוויח מספיק, לקוחות עוזבים אותי, לא מצליח לעשות דיאטה וההורים שלי פשוט משגעים אותי. בא לי לצרוח כל הזמן… ולהגיד אוףףףףף!"

לפעמים חסר לנו משהו בחיים ואנחנו לא יודעים בדיוק להגדיר מהו.
אבל המשהו הזה שחסר, תוקע אותנו מלהתקדם בחיים.

אם יש לכם גם תחושה כזו שאתם מאוד רוצים לעשות משהו ובפועל שום דבר לא זז – התוכנית הזו בשבילכם, כי יש הרבה מה לעשות ומגיע גם לכם… להצליח ולחיות טוב יותר!

אז מה עושים כדי לצאת מתקיעות?

כעס מתעורר כאשר אנו מבחינים כי משהו "השתבש" בסביבה שלנו. אבל הכעס הזה גם יושב על משהו!!!!

אנחנו כועסים כי אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים

לפעמים חסר לנו משהו בחיים ואנחנו לא יודעים בדיוק להגדיר מהו. אבל המשהו הזה שחסר, תוקע אותנו מלהתקדם בחיים. זה מכעיס אותנו גם בלי קשר לדבר האמיתי

כשאנחנו לא יודעים איך להתמודד ממצוקה אנחנו מגיבים בכעס ומצב זה יוצר תקיעות

מהי תקיעות ?

תקיעות היא מצב בו אנחנו דורכים במקום ולא מצליחים להתקדם לשום מקום.

זה ממש להסתובב סביב הזנב של עצמי כמו מבוך ללא פתח יציאה. אנחנו כלואים בתוך עצמינו.

תקיעות היא חוויה של עצירה.   תקיעות בחיים היא מצב דיי נפוץ בחברה שלנו. הרבה אנשים מרגישים תקיעות בשלבים ובמצבים שונים בחיים. יש כאלה שמרגישים לתקופה קצרה, אך יש כאלה שמרגישים כך כמעט חיים שלמים. תקיעות היא כשמשהו לא מתקדם, מתעכב ונמצא במצב לא נעים שקשה לצאת ממנו.

אז מה יקרה כשנפתח את הדלת הפנימית ונצא אל העולם החיצוני?

כל מה שנראה הוא בסך הכל השתקפות של עולמנו הפנימי, העולם הקסום שיצרנו בעצמנו כשהתחלנו לקחת אחריות על חיינו. אז נבין שאנחנו לא חלק מהעולם, אלא העולם הוא חלק מאיתנו. העולם הוא בתוכנו, אנחנו יוצרים אותו – איזו תחושה עצומה זו, התחושה הזו שאנחנו לא נפרדים, שאנחנו לא סתם נפש כלואה בגוף פיזי נפרד.

דלתות נוספות ייפתחו, אנשים יחייכו, הזדמנויות יקפצו לבקר לעתים קרובות, נזכה להכרה ולמחמאות, הדברים שאנחנו רוצים יתקרבו אלינו, אנשים חיוביים יימשכו אלינו, אהבה תופיע או תחזור אל חיינו, השפע ייכנס בדלתנו, הצלחה תהיה שמנו האמצעי. כל אלה ועוד הם הפירות של שינוי בחיים, השינוי שהתחיל מהשורש.

ומשם יש קצת דרך אבל היעד חלומי!

למה אני תקוע בחיים



להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

איך להיות אפקטיבי כשהחיים קשים?

איך להיות אפקטיבי כשהחיים מסובכים?

איך לסיים את היום מבלי להתבאס על עצמינו ולהספיק מה שרוצים?
ואיך ליצור חמלה אישית על כל הקושי והעומס שהבאנו על עצמינו?
עם עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים

לצפייה בפודקאסט איך להיות יותר אפקטיבי בחיים

ניתן להאזין לתוכנית גם דרך אפליקציות של הפודקאסט:

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בסרטון:

עם עדי מאור סיסו מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים

אתם מכירים את התחושה שאתם 'רצים' כל היום, מהרגע שפתחתם עיניים ועד הרגע שאתם עוצמים אותם?

מרגישים עומס תמידי, בלאגן ומלא משימות שלא הספקתם והרשימות… (במקרה הטוב) עוברות כל יום לדף חדש?

אז איך להצליח להתמיד במה שבאמת רוצים להשיג?
איך בכל זאת אפשר לסיים את היום בחיוך ולהגיד… וואו הספקתי!
ואיך יוצרים חמלה אישית על כל הקושי שאנחנו מביאים על עצמינו, כי אתם יודעים אנחנו אלופים בלסבך את חיינו.

אז הפעם בתוכנית סליחה יומיומית מתארחת המומחית לאפקטיביות ושינוי הרגלים, עדי מאור סיסו והיא נותנת שלל עיצות אפקטיביות איך להצליח לעשות שינוי לסלוח לעצמינו והכי חשוב לעמוד בשינוי

חשבתם פעם מה היה קורה לכם אם הייתם מצליחים "לעלות למרפסת"
(מרפסת דמיונית) ודרכה להביט על איזו סיטואציה שעושה לנו עכשיו בלאגן בחיים?

שינוי נקודת המבט זו דרך להסתכל על דברים אחרת
לסגל דרך פעולה אחרת וגם להיות אפקטיבי!

איך להתמודד עם כעסים

איך להיות פחות עצבני

איך להתמודד עם דחיינות?

מכירים את התופעה שאנחנו יודעים מה לעשות, אך לא מצליחים להביא את עצמינו לעשות
דוחים לרגע האחרון…
אז למה אנחנו דוחים ממציאים תירוצים ומשכנעים את עצמינו אחרת?
אם נשמע לכם מוכר התוכנית הזו בשבילכם ותמצאו פה תשובות איך אפשר להתמודד עם הדחיינות ולצמצם את המחירים.

ראיון עם עופר מכמאל מאמן אישי עיסקי , בשיחה מרתקת על דחיינות שמונעת כאב

תירוצים

כל כך קל להמציא תירוצים. אנו משכנעים את עצמנו שאנחנו עייפים מידי, רעבים? עסוקים ? מזג האויר חם מידי, קר מידי, או אפילו נעים מידי!

נזכרים בדברים שצריכים (כאילו) לבצעם לפני שניגשים למשימה: קודם אני אנקה את שולחן הכתיבה, קודם אעבור על הדואר האלקטרוני, את העיתון חייבים לקרוא, אראה קצת טלביזיה, אגמור את המשחק במחשב…ורק אז אוכל להתפנות למה שצריך באמת לבצע. העיקר לדחות.

רובנו סובלים, כך או אחרת מדחיינות. ואנחנו משלמים על זה מחירים
אפשר להתמודד עם הדחיינות ולצמצם את המחירים

מה עושים עם הדחיינות?

הדחיינות, באה להגן, יש מחירים גבוהים, "אם דוחים לא מגיעים".

הדחיינות מונעת כאב, אבל משאירה אותנו קטנים…

דחיינות, כמו כל תכונה, טובה במינון הנכון.

וזיכרו – אף אחד לא יפתח לנו את הדלת.
אנשים דוחים למחר מה שצריכים לעשות היום. אם לא נעשה זה לא יקרה!

רוצים לשמוע עוד?

לפרקים נוספים בתוכנית הפודקאסט 'סליחה יומיומית' ליחצו כאן
הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם

איך להתמודד עם כעסים

איך להיות פחות עצבני

סליחה, "הרגתי בטעות"

האם צריך לבקש סליחה ממישהו גם אם פגעתי שלא בכוונה תחילה?

סיפור של סליחה קבלה והשלמה סיפור על טעויות שיכולות לקרות לכולנו טעויות של רגע אחד,שנעשו בתום לב והרסו חיים שלמים


להאזנה בפודקאסט סליחה, "הרגתי בטעות"

ניתן גם להאזין דרך האפליקציות:

הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם

POTBEAN SPOTIFY iTunes

זה יכול להיות התרחיש הטראגי ביותר שיכול לקרות לכל אחד מאיתנו ולשנות את חיינו לעד. וזה קרה באוגוסט תשעים ואחת שבו נהרג קובי פוליקר חייל בגבעתי, אחיינו של הזמר יהודה פוליקר, לאחר שחברו אלון פייג השליך לעברו קסדה במהלך ויכוח ביניהם. אתם יודעים, טעויות של רגע שנעשו בתום לב והרסו חיים שלמים. כל אחד חווה כזה רגע שבו כמעט יכול היה לגרום לאסון, אך יש גם כאלה שעבורם הרגע הזה לא הסתכם בכמעט.  אז מה קורה לאדם שאחראי למותו של אדם אחר, כיצד חיים עם הידיעה שלקחת חיים, האם סליחה יכולה לעזור פה במשהו ואיך ממשיכים הלאה . סיפורו של אלון פייג על חיים בצל של כאב גדול

"הייתי ילד רגיל לא לוחמני במיוחד הייתי חייל חיר מסור וחדור מוטיבציה אף אחד לא דמיין ולא היה רמז לכך שאני, אני ברגע מסויים אפגוש את הכעס שיוביל למעשה שיוביל למוות ברגע אחד החיים השתנו"

לסלוח לעצמי להשלים, לקחת אחריות

כי מטרת הסליחה הייתה ,לסגור מעגל, ולהמשיך הלאה
וגם אם פגעתי במישהו ללא כוונה תחילה אני פגעתי ברגשותיו ועל כך הסליחה!
|

מה לעשות ברגע שהכעס משתלט?

"שכשלא יודעים להגדיר לעצמנו מה עובר עלינו ברגש אם אני כועס, נירגש, אוהב, מתוסכל, מבולבל , הכל נשמר בבטן וזה הופך אותנו לנפיצים.

אצל אחדים זה יתפרץ באלימות אצל אחרים בסמים אלכוהול או כל התמכרות אחרת,

אז גם אם אתם מגיעים עצבניים מהעבודה או מבית הספר אפשר להגיד ולהצהיר עזבו אותי אני עצבני, זה משחרר זה עלול למנוע תקריות רבות ובכלל להגיד ולדבר על הרגשות עדיף מאשר להפנים ולהבליג

ותמיד קיימת אפשרות אחרת מלבד כעס וטינה כדי לפתור מצבים מסובכים


מה אתה מרגיש?

תדברו על הרגשות שלכם.
אתם יודעים כמה זה מעכב אותנו להתעסק עם רגשות אשמה וכעס, איזה מחיר אנחנו משלמים במשפחה, בזוגיות,, או בעבודה? עד כמה זה משפיע על התפרצויות כעס מול הילדים שלנו, הבן/בת זוג, יוצר חוסר סבלנות, אי עמידה ביעדים בעבודה או בעסק ובחוסר מוטיבציה לעשות… אז למה זה קורה לי? כי יש משהו שחוסם אותנו. יש איזה משקולת שאנחנו סוחבים ואנחנו רק צריכים לדעת איך לסלוח ולשחרר. זו גישה אחרת לחיים וזה אפשרי!

רוצים לשמוע עוד?

לפרקים נוספים בתוכנית הפודקאסט 'סליחה יומיומית' 
שתפו עם חברים


מה עושים כשבן משפחה תלוי בנו?

מה עושים כשבן משפחה אהוב נעשה פחות עצמאי ותלוי בכם
ואיך זה משפיע על שאר בני המשפחה:
הילדים, המתבגרים, בן/בת זוג?

ראיון מרתק ומלא בתובנות עם :
גלית בן אפריים– יועצת חינוכית ומשפחתית הדרכת הורים והנחיית סדנאות
דליה בורק– מגשרת/מאמנת בין דורית – בעלת החצר הפנימית  מרחב ידע ושירותים למשפחה הרב דורית

משפחה רב /בין דורית – משפחה המטפלת

היום מושג המשפחה התרחב ומקבל משמעות גדולה יותר ואנו פוגשים גם את המשפחה רב /בין דורית משפחה המטפלת .

כשבן משפחה קרוב הופך להיות תלותי בנו, המשפחה כולה עוברת שינוי.

חשוב לדבר על זה לשתף ולקבל עזרה. ולהמשיך לחיות לא לעצור ולחכות לרגע שיטלטל אותנו.

ניתן לעבור הכנה לפרידה ולהבין מה יקרה ברגע האמת.

רוצים לשמוע עוד?

לפרקים נוספים בתוכנית הפודקאסט 'סליחה יומיומית' ליחצו כאן
הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם

מכללת כישורי חיים ראיון עם ירדנה אמסלם

"כשאין משהו או שיוצרים אותו או שמוותרים ונכנעים- אני החלטתי ליצור"

ראיון עם ירדנה אמסלם, מייסדת המכללה לכישורי חיים הראשונה בסוגה בארץ לבעלי צרכים מיוחדים. בתוכנית סליחה יומיומית אז אם אין – יוצרים!

סיפור מרגש על בחירות והחלטות בחיים. על התמודדות ללא ויתורים על בחירה בין לוותר להיכנע או לסלוח לשחרר, להילחם וליצור אבן דרך שמשנה נותנת מענה ומשפיעה על חיים אישיים וגם על חיי רבים אחרים

" הכרתי את בעלי, יענקל'ה, בצבא. הוא היה פרח טיס ולימים טייס קרב, ואני הייתי מדריכת גדנ"ע אוויר. בגיל 22 נישאנו, ולאחר עשרה חודשים נולדה שירלי. גרנו בטבריה, יענקל'ה פתח משרד נסיעות עם משפחתו, אני עבדתי כמורה לבלט והחיים האירו לנו פנים. בננו השני, ערן, נולד לאחר היריון תקין. אחזתי בידיי תינוק יפה עם עיניים גדולות וראש מוארך. כולם אמרו שזה בגלל שהוא נולד בלידת ואקום, אבל לי הייתה תחושה שמשהו לא תקין. בגיל חצי שנה, כשהבחנתי שהוא מתפתח אחרת משירלי, פניתי לרופא ילדים. הוא אמר: 'איזה עיניים נבונות. תירגעי, ואם את חרדה, לכי לפסיכולוג'. כולם אמרו שאני לא נורמלית, אבל החשש המשיך לקנן בי. בגיל שמונה חודשים, כשערן לא מילמל הברות, הרופאה בתחנה להתפתחות הילד אמרה לי: 'אמא'לה, אני ממליצה לך לשים אותו בהוסטל. אל תיקשרי אליו, שום דבר טוב לא ייצא ממנו'.

מכללת כישורי חיים הנמצאת בקיבוץ אשדות יעקב מאוחד, משמשת מסגרת ומענה לאותם ילדים בעלי צרכים מיוחדים מעל גיל 21 שחוק חינוך חובה כבר לא חל עליהם.

מתוך כך יזמו יעקב וירדנה אמסלם, הורים לערן , הלוקה בפיגור שכלי, את הקמת המכללה לכישורי חיים הראשונה בסוגה בארץ, אחרי שלא מצאו מסגרת מתאימה לבנם, בכדי להקנות לו השכלה ומקצוע

תמיד יש מה לעשות- דקה של תובנות!

דקה עם הרבה תובנות- קטע מהראיון עם ירדנה

רוצים לשמוע עוד?

לפרקים נוספים בתוכנית 'סליחה יומיומית' ליחצו כאן
הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם

מה חושבים עליי – דיאטה מרעשי הסביבה

עד כמה אכפת לכם באמת מה אחרים חושבים עליכם ולמה בכלל אנחנו מתעסקים בזה?
עד כמה אתם מושפעים ועושים מה שאחרים מצפים, או מה שבאמת אתם רוצים ואיך אומרים את המילה לא?! מה חושבים עלי?

לצפייה בפודקאסט מה אחרים חושבים עליי

ניתן גם להאזין דרך האפליקציות:

POTBEAN SPOTIFY iTunes

הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם

איך אפשר לצמצם את רעשי הסביבה שמעכבים אותנו באמצעות 4 פעולות, לעשות 'דיאטה' , אבל 'דיאטה מרעשי הסביבה' שתהפוך גם לדרך חיים

מכירים את זה שאתם עושים מעלים פוסט לפייסבוק תמונה לאינסטגרם, סרטון ,מתלבשים אחרת, מנסים למשהו לגרום בכוח, כדי שמישהו ייראה את מה שעשיתם? כמה יפה התקדמתם, איזה תבשיל שווה הכנתם, ועוד ועוד? בכל פעם שיש צורך כזה באישור, ואנחנו עושים את הפעולה, מיד אחרי כן האגו מתעורר לחיים ואומר כמה שהיא (הפעולה שעשיתם),אולי לא טובה. למה לא הגיבו, או למה הוא ענה תשובה כזו מעצבנת, ולמה יש רק שלוש תגובות או לייקים מפרגנים?

אז מתי בפעם האחרונה עשית משהו…
רק בשבילך, מבלי להסתכל הצידה ולחשוב "מה יגידו עלי?

תסמונת המתחזה

זו תופעה שבה אנשים שמצליחים מרגישים שהם לא ראויים להצלחה שלהם. שלמעשה זה מזל ויש פחד שיום יגיע ומישהו , הסביבה תגיע ותחשוף אותנו. או שמישהו יגיד אההה זה לא מה שאמרת, כאילו יחפשו אותנו . זה פחד שיבוא מישהו ויגלה שאתם לא ראויים להצלחה שהגעתם אליה. הפחד הזה מעכב אנשים מצליחים ומונע מהם התפתחות. פחד מהאחרים. תחשבו על אנשים שמרגישים ככה יש להם יותר סיכוי להישאר במשרה או בעבודה מסויימת כי הם הם מפחדים לחפש עבודה טובה יותר אחרים לא יקחו אותם. האחרים לא מכירים בהצלחה שלהם. זה מוביל לתסכול מרמור שחיקה.

לא כולם מרגישים כך וזה גם יכול להגיע ולהיעלם בתקופות מסויימות בחיים.
למשל התופעה הזו יכולה להתחזק ככל שאתם מתמקצעים והופכים למומחים.
וגם בתחילת הקריירה התופעה מאוד נפוצה כי כולנו מלאים בספקות ובחששות. ואפילו בשלבים מאוחרים יותר בקריירה כשאנחנו זוכים ליותר הצלחה התופעה עלולה להתחזק מאחר שאנחנו מרגישים שיש לנו יותר מה להוכיח לסביבה. אם נכשל, לכישלון יהיו יותר הדים, ולכן אסור לנו להיכשל.

אז מה אחרים חושבים עלי?

השאלה "מה אחרים יגידו עלי?" או "מה אחרים יחשבו?" נובעת מהפחדים שלנו, מההערכה העצמית שנבנתה פחד מכישלון, פחד מהצלחה, פחד מגדילה, פחד מאכזבה, פחד שלא יאהבו אותך,פחד מביקורת ועוד סיפורי אלף לילה ולילה אחרים…

איך עושים דיאטה-
4 פעולות לדיאטה מרעשי הסביבה

להוריד את התריס.

מה יוצא לי מי זה מה המטרה שלי

תתקשרו לאדם אוהב

להגיד לא

איך להתמודד עם כעסים

איך להיות פחות עצבני

לתוכניות נוספות


1 2 3 4 5 6 7 8