יש לך תחושה שמשהו תוקע אותך בחיים?

בלוג תוכנית רדיו סליחה יומיומית

על הפרעת קשב, למידה וחזרה לשגרה!

איך ילדים והורים עם הפרעות קשב
יחזרו עם חיוך לשגרת הבית ספר
ואיך להפסיק לכעוס על ילדים ואנשים עם הפרעה כזו?

מה באמת מתרחש בלבם ובמוחם של אנשים, ילדים וילדות עם הפרעת קשב ולקויות למידה, איך הם יכולים בכלל להצליח להתמודד עם הסביבה ועם עצמם ואיך אנחנו יכולים להפחית את הכעסים שלנו ולהבין מה באמת עובר עלייהם?
כי הם לא באמת עושים "דווקא"!

ראיון עם עם שמר ארזי, מומחה לטיפול בהפרעות קשב ולקויות למידה וכותב הספר "אל תוותרו עלי", מדריך מעשי להתמודדות עם הפרעת קשב ולקויות למידה בתוכנית סליחה יומיומית בהרדיו החברתי הראשון

לצפייה בתוכנית:

אל תשתמשו במושג 'עוד מעט'
למושג זמן יש משמעות אחת והיא כאן ועכשיו. מה שהיה, היה. מה שיהיה לא קיים

"לילדים עם הפרעות קשב יש יותר קושי לקבל יותר את ה"לא"!
לא לקבל מה שרוצים. במצב כזה הם מתעקשים, חוופרים ולא פעם מתישים אותנו

מה כן לעשות כשהילד שלנו במיוחד ילד עם הפרעת קשב
לא מקבל את "הלא" שלנו?

מה כן לעשות?

תתנו תשובה אחת והחלטית ותהיו עיקבים בתשובתכם

מה לא לעשות?

אל תוותרו, או תיכנעו . זיכרו כשאתם מוותרים לי אתם מוותרים עלי!

הפרעת קשב היא טרנד?

הפרעת קשב היא לא טרנד , בחירה או נטייה חברתית
הפרעת קשב זה קושי מולד !

האם לתת לילד/למבוגר ריטלין או לא?
על גבולות?

איך לעורר מוטיבציה ולגרום לילד להכין שעורי בית?
מה יגרום לילדים ואנשים עם בעיות קשב וריכוז להצליח?

על כל זה בתוכנית סליחה יומיומית


להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

על אהבה ושנאה ומה ההפך מאהבה?

על אהבה ושנאה ומה ההפך מאהבה?

אהבה ושינאה רגשות דומים ושונים שיכולים להתחלף
ברגע אחד והגורם "שמתווך" ביניהם הוא הסליחה

מה זו אהבה?

אי אפשר באמת להגדיר מה שאנשים מרגישים, כי זה שונה אצל כל אחד. אבל עדיין, יש פסיכולוגים וחוקרים שמנסים. פרופסור רוברט סטרנברג הוא פסיכולוג קוגניטיבי אמריקאי, והוא פיתח תיאוריה שהאהבה מורכבת משלושה מרכיבים: תשוקה, אינטימיות ומחויבות, ולפי המרכיבים האלו, הוא חיבר 7 סוגים שונים של אהבה שבכל אחד יש מרכיב אחד או יותר. ואהבה שמכילה את כל ה-3- זה כבר נדיר ומושלם.

"התפוח נחשב לסמל היסטורי של אהבה ותשוקה, מאז יוון העתיקה
כיוון שהוא נשאר טרי הרבה אחרי שהוא נקטף"

להאזנה לתוכנית בפודקאסט

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בתוכנית


מה ההפך מאהבה?

רוב האנשים חושבים ששינאה היא ההפך מאהבה

אז לא . אני מאמינה שהם כל כך דומים ומחוברים אחד לשני. הם לא ההפך. שניהם  רגשות אישיים חמים מעוררים תגובה ותנועה. הם רגשות שבהם אכפת לנו לכן אנו אוהבים או שונאים.

הם רגשות שיכולות להתחלף בכל רגע ולחזור למה שהיה קודם.

המעברים האלה בין אהבה ושינאה מאוד מבלבלים ומגלים לנו שהם רגשות דומים.

בכל מערכת יחסים שלנו יש אהבה ושינאה גם כלפי אחרים וגם כלפי עצמנו.

אז אם שינאה היא לא ההפך מאהבה מה כן ההפך מאהבה.

ההפך מאהבה היא אדישות- זה מצב שכבר לא אכפת לי

מה לעשות כששינאה מגיעה לפתח דלתינו?

אל תאמינו לכל דבר שנאמר לכם. בידקו את אמיתות המידע שמגיע אליכם ועליכם. לפעמים צינור הקשר מתעוות והמידע שמגיע אליכם אינו מדוייק. אל תסיקו מסקנות לפני שווידאתם מה קרה.


היכנסו לנעלי האחר ותנסו להבין את הסיבה להתנהגותו -בצורה כזו ישנה אפשרות להפחית  במידה משמעותית את עוצמת השינאה


אם אנחנו שונאים בגלל שמקנאים- היפכו את הקינאה להשראה- אם אותו אדם הצליח, גם אתם יכולים


הקשיבו וצרו שיח פתוח תוך כדי קבלת דיעות האחרים. לא חייבים לשנוא מישהו בגלל שחושב אחרת ממני. אפשר גם לקבל ולהסכים שלא להסכים

"טבעות אירוסין, על פי רוב, נענדות על הקמיצה ביד שמאל וזאת מכיוון שבתרבות העתיקה של יוון ורומא טענו שבאצבע זו יש את וריד האהבה שמזרים דם ישירות ללב"

על יחסי אהבה ושינאה, על ההבדל בין תלות לאהבה,
איך סולחים למי ששונאים ועוד בתוכנית המצורפת לצפייה ולהאזנה

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

עליזה בן זאב בסיפור אישי על חבר מכיתה ח' שהציל אותה והוא טבע

"העובדה שאבנר הציל אותי והוא לא ניצל לא נתנה לי מנוח"

עליזה בן זאב, החליקה על סלע למפל בבריכת המשושים בקייץ 73 בטיול ביה"ס של כיתה ח'.

חברה, אבנר קפץ למיים והציל אותה והוא טבע.

46 שנה אחרי היא סוגרת מעגל.

סיפור אישי ומטלטל של עליזה בן זאב על הכרת תודה, חירוף נפש ועל המודעות הגדולה של סכנות הטביעה.

אז מה מרגישה נערה בכיתה ח'?
איך ממשיכים הלאה ועל סגירת המעגל של עליזה מול משפחתו של אבנר ומול בריכת המשושים



"החלום שלי הוא סגירת מעגל שבו שכבת כיתה ח' של בית ספר יבנה ברעננה תציג את ההצגה "כנר על הגג"

ההצגה שלא הוצגה בשל האסון שקרה באותה שנה עם כל התפקידים שהיו צריכים להיות

וגם לעשות טיול ביחד עם משפחתו של אבנר וחברי הכיתה לבריכת המשושים"


"אל תאבדו תקווה, קחו דברים בפרופורציות
תהיו ברגעים החשובים ושימרו על אופטימיות"



להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

משבר אמון באחרים ובעצמינו

משבר אמון
מה לעשות שאיבדנו את האמון באנשים ובעצמנו ואיך אפשר להתחיל לצעוד צעדים ראשונים לחיזוק הביטחון והאמון

משבר אמון, זו תופעה יחסית נפוצה כבר היום,
שבה אנשים איבדו אמון באחרים, אבל האמון הזה נסדק יותר עמוק
כי לפעמים הם כבר לא מאמינים בעצמם

להאזנה בפודקאסט
"מה לעשות שאיבדנו את האמון באחרים ובעצמי"

POTBEAN SPOTIFY iTunes

אמון וחשדנות

אמון היא נטייה שלנו לסמוך על אנשים אחרים לעומת חשדנות שהיא ההפך מאמון .

חשדנות זה בעצם חוסר היכולת שלנו לסמוך על אחרים. יש בחשדנות אמונה כזו שהאדם אינו טוב במהות שלו שיש לו כוונות נסתרות הוא לא מכוון לטוב .

שקיפות, הבנה, תקשורת של דו שיח פתוח וכבוד הדדי. אלה הם אבני הייסוד לבניית אמון ולשמירה עליו.

כשאנחנו לא מאמינים לאחרים, משהו באמון שלנו נסדק – וזה אומר שגם אנחנו עלולים לאבד את האמון בעצמנו.

לצפייה בתוכנית איך להאמין באחרים ובעצמי

חשוב להבין כמה באמת חשוב להאמין באנשים!! חוסר האמון פוגע בכם וחוסם כל דרך לדברים אחרים טובים ומעודדים להגיע. זה יכול לבוא לידי ביטוי שלא ננסה דברים חדשים, שינויים, נישאר במצב הקיים, נישאר תקועים, לא נגשים כי נפחד להיפגע

לעולם לא מאוחר מידי להיות מי שאתה רוצה להיות. רק תעשו, תעיזו ותתחילו להיות בתנועה. השאר כבר יקרה. גם האמון ייבנה. לא צריך לחכות שהאמון יהיה בעוצמתו המלאה במלוא הדרו אפשר גם להתחיל מקטן.

צעד ראשון לבניית אמון בעצמנו

כשאדם רוצה להחזיר את האמון בעצמו ובאחרים הצעד הראשון הוא לעשות משהו שאתם טובים בו.
ואז הביטחון שלכם שהצלחתם לאט לאט ייתן תקווה ראשונית להמשך המסע הזה.

לדוגמא: ילד שלא טוב בלימודים תנו לו להיות קפטן במגרש הכדורגל, האמון בעצמו ובאחרים יתפתח ויגדל.

מיצאו את הכישרון שלכם וטפחו אותו. יותר מזה, תראו אותו לעולם כדי שגם הוא העולם יהנה ממנו ויאמין בנו!

אפשר לתקן אמון

אני מאמינה שאפשר לתקן. ניתן לבנות אמון בשנית. אפשר לקום מהשבר, וליצור פרק חדש גם במערכת יחסים ישנה.

כל מערכת יחסים בנויה על אמון – זה לא משנה אם זוהי מערכת זוגית, קשר בין הורים לילדיהם, שותפות עסקית או חברתית, אמון במקום העבודה שאני משקיעה בו ומצפה לתגמול

במערכות יחסים, בזוגיות, בעבודה, בין חברים, ילדים ובעיקר עם עצמי יש כל הזמן מוקשים. קוראים להם: חוסר אמון, חוסר כבוד, הערכה, אי התאמה, חוסר שייכות,מחסור ב… שיעמום, חוסר הגשמה, כעסים, היעלבויות ועוד ועוד

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

איך ניתן לזהות מצוקה של ילדים ובני נוער ?

בעקבות מקרי האלימות בגני ילדים:
איך ניתן לזהות מצוקה של ילדים, בני נוער ואנשים שקרנים וחשודים
מה קורה כשחושדים שמשהו לא בסדר בגן

עם ד"ר אמיר הלמר, מומחה בינלאומי לתקשורת ושפת גוף

"גננת שלא משירה מבט זה מיד סימן שהיא מסתירה משהו…
חפשו עוד סימנים מסביב. אם לא מסתדר לכם משהו תעשו משהו"

להאזנה לפודקאסט איך ניתן לזהות מצוקה ילדים ובני נוער ?


POTBEAN SPOTIFY iTunes

שימו לב לסימנים, לשינויים קטנים שמתרחשים, אל תתביישו לשאול, לחקור ולעקוב- מדובר פה "בדבר" היקר לנו ביותר: הילדים שלנו!


לצפייה בתוכנית איך לזהות מצוקה של ילדים:


מה לעשות כשאני מרגיש שמשהו לא בסדר עם הילדים שלי וגם עם עצמי?

"יש לנו 2 שני מוחות : מוח אחד זה המוח שכולם מכירים והמוח השני הוא בבטן.
זה המקום היחידי ששולח מסרים בחזרה למוח- זו האינטואיציה.

וכש"המוח מהבטן" מאותת, אנחנו לא יכולים להגיד "חשבתי" כי לא באמת הייתי שותף לתהליך קבלת ההחלטות זה קרה כל כך מהר אז אני אומר הרגשתי.

וכשאני אומר "הרגשתי" הבטן מתכווצת ומעבירה מסר למוח השני.  כן, הבטן שלך כרגע העבירה מסר למוח השני שלך שמשהו לא בסדר ופה צריך לעצור, לשאול, לחקור ולעשות.

בגלל שזה תהליך מהיר, הרבה מאוד אנשים מפספסים את "האורות האדומים" האלה מתעלמים וממשיכים הלאה".

מתי לאחרונה נעזרתם ב"מוח הבטן", כדי לקבל החלטה?

אל תתעלמו מרמזים
הקשיבו למוח השני "למוח הבטן", לאינטואיציה שלכם – לרוב היא צודקת!


להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

איך מתמודדים עם געגועים?

געגוע

יצא לכם פעם להתגעגע? כן, זו שאלה רטורית כי כולנו מתגעגעים למישהו ואפילו למשהו ואולי הגעגוע הוא גם לעצמינו למי שהיינו פעם, לתמימות להצלחה למשהו שהיום כבר פחות יש לי אותו.

אומרים שגעגוע מתחיל מקצות האצבעות ויכול לטפס לאט לאט או מהר מהר גם לקצה גבול הייכולת שלנו- אם בכלל יש דבר כזה…

אז מה אתכם? איך אתם מתמודדים עם געגועים?
למי אתם הכי מתגעגעים האם אפשר להפסיק להתגעגע ואיך לגרום לאנשים להתגעגע אליכם קצת יותר?


להאזנה לפודקאסט איך מתגברים על געגועים?


POTBEAN SPOTIFY iTunes

זיכרונות תמיד מעוררים געגועים למשהו ולמישהו שלא יחזור. זה יכול להיות אמא, אבא, חברה שכבר לא בקשר איתנו , מישהו שהתגרשנו ממנו ואפילו לתקופה של ילדות של צבא, לימודים. הגעגועים עוזרים לנו להיזכר במה שהיה אך חשוב לשים לב לא לחיות בגעגוע ולא להיתקע שם בעבר הזה של פעם.

כשאנשים נפרדים ולא חשוב מי נפרד ממי יש געגועים. יש מצב חדש שאנחנו לא יודעים מה לעשות איתו. איך להתמודד איתו. זה סוג של מצב שיכול אפילו לחתוך את החיים שלנו ללפני ואחרי

לצפייה בתוכנית איך להתמודד ולהתגבר על געגועים?

איך להפסיק געגועים?

איך באמת אפשר לחשוב שאפשר להתמודד עם געגועים?
ועוד געגוע לבן אדם שהיה חושב לך מאוד והיה חלק משמעותי בחיים שלך

אף אחד לא מכין אותנו לגעגועים לא מלמדים אותנו מה מה עושים עם הרגש הזה שכשהוא מגיע הוא יכול יכול לשבש את החיים לגרום לתקלה ולהשבית אותנו

געגועים חלק בלתי נפרד מהפרידה שלנו
זה חלק מהקבלה מהשחרור הסליחה וההשלמה
יש בגעגוע הרבה מקום להבנה וגם לחמלה שלנו כלפי עצמינו וכלפי אחרים


אי אפשר להפסיק להתגעגע כי זה חלק ממה שעברנו חווינו, יותר מזה הדברים האלה והאנשים שאליהם אנחנו מתגעגעים הפכו אותנו למי שאנחנו.  אז אל תילחמו בגעגוע. תנו לו מקום אך שימו לב שהוא במקום הנכון לכם בחיים שהוא לא מעכב אתכם ועוצר אתכם מלהתפתח.


להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

מה מפחיד אותך?

מה מפחיד אותך בחיים ואיך לפחד מהפחד ולהתחיל להתגבר עליו גם ב… 5 שניות?

אותי מפחידים ג'וקים אבל לא רק!

מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך מה מפחיד אותך בחיים?
מה מעכב, תוקע תקוע? 

האם זה פחד להשתנות בגלל מה שאחרים רוצים?
פחד לא לאהוב את עצמי? להיות בשגרה?
פחד שאני אמות ושלא יזכרו אותי? פחד לאבד מישהו שאוהבים?
פחד להיכשל ואולי להצליח?
או פחד לצאת מאזור הנוחות ולאבד את עצמי בכל הבלאגן שקוראים לו החיים שלי? 

להאזנה לפודקאסט מה מפחיד אותך?

ניתן להאזין גם דרך אפליקציות הפודקאסט:

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בתוכנית:

פחד זו תחושה שהולך להיות משהו רע. הולך לכאוב הולך להיות כואב. אבל זה לא תמיד יהיה ככה.  
הפחד גם מגן עלינו מזהיר אותנו מסכנות.

הפחד מגיע שאתם יודעים שאם תעשו משהו החיים שלכם ישתנו לטובה אבל זה עדיין מפחיד- כי זה שינוי.

כמה מאיתנו חולמים להצליח יותר להגשים לעזוב עבודה, לסגור על חופשה יקרה ומטורפת, להרוויח יותר כסף ובכל זאת מתעוררים בכל בוקר לאותה מציאות.

מן פחד כזה שחיים איתו ביום יום כי מפחדים לעשות שינוי. לצאת מאזור כזה שאנשים קוראים לו אזור הנוחות.

המקום ה"בטוח" וה"נוח" שלנו, המקום שבו אנו עושים את מה שאנו מכירים, את מה שגורם לנו להרגיש מוגנים ובטוחים. זה הפחד שלנו שמשאיר אותנו באזורי הנוחות שלנו, מציף אותנו בסיפורים ותירוצים שונים שכל מטרתם להצדיק לנו, מדוע עלינו להישאר באזור הנוחות שלנו, למרות שהיינו מאוד רוצים לצאת ממנו.

איך נראה הפחד שלכם?

הפחד הזה מתחיל בסיפורים שאתם מספרים לעצמכם. ונימשך בתירוצים. זה קשה לי לעשות שינוי, לא לימדו אותי, אין לי מזל ועוד ועוד קלישאות כאלה.

הסיבה האמיתית כי אנחנו משכנעים את עצמינו בפחדים מוסיפים להם חיזוקי תירוצים של אין סיכוי וככה לפעמים מעבירים חיים שלמים של לחץ, שגרה מבאסת, כעס, ואפילו בעיות בריאותיות שעלולות לצוף.

פחד הוא אחד הגורמים שישאירו אתכם בבנוניות
ככל שתתעסקו עם הפחד כך רשימת התירוצים תגדל

מכירים את חוק 5 השניות שיכול לסייע לנו להתגבר על הפחד ?
על כל זה ועוד בתוכנית מה מפחיד אותך בחיים

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

מה תוקע אותך בחיים?

להאזנה לפודקאסט "מה תוקע אותי בחיים"

ניתן להאזין לתוכנית גם דרך אפליקציות של הפודקאסט:


POTBEAN SPOTIFY iTunes

מה לעשות כשנמאס לכם להיות תקועים בחיים ולכעוס?

"אני תקוע…שום דבר לא זז בחיים שלי וזה משגע אותי…"
מוכר לך? אז מה עושים כדי לצאת מתקיעות?

"נמאס לי שאני רב עם כל העולם, לא מוצא זוגיות, לא מרוויח מספיק, לקוחות עוזבים אותי, לא מצליח לעשות דיאטה וההורים שלי פשוט משגעים אותי. בא לי לצרוח כל הזמן… ולהגיד אוףףףףף!"

לפעמים חסר לנו משהו בחיים ואנחנו לא יודעים בדיוק להגדיר מהו.
אבל המשהו הזה שחסר, תוקע אותנו מלהתקדם בחיים.

אם יש לכם גם תחושה כזו שאתם מאוד רוצים לעשות משהו ובפועל שום דבר לא זז – התוכנית הזו בשבילכם, כי יש הרבה מה לעשות ומגיע גם לכם… להצליח ולחיות טוב יותר!

אז מה עושים כדי לצאת מתקיעות?

כעס מתעורר כאשר אנו מבחינים כי משהו "השתבש" בסביבה שלנו. אבל הכעס הזה גם יושב על משהו!!!!

אנחנו כועסים כי אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים

לפעמים חסר לנו משהו בחיים ואנחנו לא יודעים בדיוק להגדיר מהו. אבל המשהו הזה שחסר, תוקע אותנו מלהתקדם בחיים. זה מכעיס אותנו גם בלי קשר לדבר האמיתי

כשאנחנו לא יודעים איך להתמודד ממצוקה אנחנו מגיבים בכעס ומצב זה יוצר תקיעות

מהי תקיעות ?

תקיעות היא מצב בו אנחנו דורכים במקום ולא מצליחים להתקדם לשום מקום.

זה ממש להסתובב סביב הזנב של עצמי כמו מבוך ללא פתח יציאה. אנחנו כלואים בתוך עצמינו.

תקיעות היא חוויה של עצירה.   תקיעות בחיים היא מצב דיי נפוץ בחברה שלנו. הרבה אנשים מרגישים תקיעות בשלבים ובמצבים שונים בחיים. יש כאלה שמרגישים לתקופה קצרה, אך יש כאלה שמרגישים כך כמעט חיים שלמים. תקיעות היא כשמשהו לא מתקדם, מתעכב ונמצא במצב לא נעים שקשה לצאת ממנו.

אז מה יקרה כשנפתח את הדלת הפנימית ונצא אל העולם החיצוני?

כל מה שנראה הוא בסך הכל השתקפות של עולמנו הפנימי, העולם הקסום שיצרנו בעצמנו כשהתחלנו לקחת אחריות על חיינו. אז נבין שאנחנו לא חלק מהעולם, אלא העולם הוא חלק מאיתנו. העולם הוא בתוכנו, אנחנו יוצרים אותו – איזו תחושה עצומה זו, התחושה הזו שאנחנו לא נפרדים, שאנחנו לא סתם נפש כלואה בגוף פיזי נפרד.

דלתות נוספות ייפתחו, אנשים יחייכו, הזדמנויות יקפצו לבקר לעתים קרובות, נזכה להכרה ולמחמאות, הדברים שאנחנו רוצים יתקרבו אלינו, אנשים חיוביים יימשכו אלינו, אהבה תופיע או תחזור אל חיינו, השפע ייכנס בדלתנו, הצלחה תהיה שמנו האמצעי. כל אלה ועוד הם הפירות של שינוי בחיים, השינוי שהתחיל מהשורש.

ומשם יש קצת דרך אבל היעד חלומי!

למה אני תקוע בחיים



להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

איך להיות אפקטיבי כשהחיים קשים?

איך להיות אפקטיבי כשהחיים מסובכים?

איך לסיים את היום מבלי להתבאס על עצמינו ולהספיק מה שרוצים?
ואיך ליצור חמלה אישית על כל הקושי והעומס שהבאנו על עצמינו?
עם עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים

לצפייה בפודקאסט איך להיות יותר אפקטיבי בחיים

ניתן להאזין לתוכנית גם דרך אפליקציות של הפודקאסט:

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בסרטון:

עם עדי מאור סיסו מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים

אתם מכירים את התחושה שאתם 'רצים' כל היום, מהרגע שפתחתם עיניים ועד הרגע שאתם עוצמים אותם?

מרגישים עומס תמידי, בלאגן ומלא משימות שלא הספקתם והרשימות… (במקרה הטוב) עוברות כל יום לדף חדש?

אז איך להצליח להתמיד במה שבאמת רוצים להשיג?
איך בכל זאת אפשר לסיים את היום בחיוך ולהגיד… וואו הספקתי!
ואיך יוצרים חמלה אישית על כל הקושי שאנחנו מביאים על עצמינו, כי אתם יודעים אנחנו אלופים בלסבך את חיינו.

אז הפעם בתוכנית סליחה יומיומית מתארחת המומחית לאפקטיביות ושינוי הרגלים, עדי מאור סיסו והיא נותנת שלל עיצות אפקטיביות איך להצליח לעשות שינוי לסלוח לעצמינו והכי חשוב לעמוד בשינוי

חשבתם פעם מה היה קורה לכם אם הייתם מצליחים "לעלות למרפסת"
(מרפסת דמיונית) ודרכה להביט על איזו סיטואציה שעושה לנו עכשיו בלאגן בחיים?

שינוי נקודת המבט זו דרך להסתכל על דברים אחרת
לסגל דרך פעולה אחרת וגם להיות אפקטיבי!

איך להתמודד עם דחיינות?

מכירים את התופעה שאנחנו יודעים מה לעשות, אך לא מצליחים להביא את עצמינו לעשות
דוחים לרגע האחרון…
אז למה אנחנו דוחים ממציאים תירוצים ומשכנעים את עצמינו אחרת?
אם נשמע לכם מוכר התוכנית הזו בשבילכם ותמצאו פה תשובות איך אפשר להתמודד עם הדחיינות ולצמצם את המחירים.

ראיון עם עופר מכמאל מאמן אישי עיסקי , בשיחה מרתקת על דחיינות שמונעת כאב

תירוצים

כל כך קל להמציא תירוצים. אנו משכנעים את עצמנו שאנחנו עייפים מידי, רעבים? עסוקים ? מזג האויר חם מידי, קר מידי, או אפילו נעים מידי!

נזכרים בדברים שצריכים (כאילו) לבצעם לפני שניגשים למשימה: קודם אני אנקה את שולחן הכתיבה, קודם אעבור על הדואר האלקטרוני, את העיתון חייבים לקרוא, אראה קצת טלביזיה, אגמור את המשחק במחשב…ורק אז אוכל להתפנות למה שצריך באמת לבצע. העיקר לדחות.

רובנו סובלים, כך או אחרת מדחיינות. ואנחנו משלמים על זה מחירים
אפשר להתמודד עם הדחיינות ולצמצם את המחירים

מה עושים עם הדחיינות?

הדחיינות, באה להגן, יש מחירים גבוהים, "אם דוחים לא מגיעים".

הדחיינות מונעת כאב, אבל משאירה אותנו קטנים…

דחיינות, כמו כל תכונה, טובה במינון הנכון.

וזיכרו – אף אחד לא יפתח לנו את הדלת.
אנשים דוחים למחר מה שצריכים לעשות היום. אם לא נעשה זה לא יקרה!

רוצים לשמוע עוד?

לפרקים נוספים בתוכנית הפודקאסט 'סליחה יומיומית' ליחצו כאן
הירשמו לערוץ הפודקאסט סליחה יומיומית ואל תשכחו לספר לי מה לקחתם


1 2 3