איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט

לכבוד שנת 2020: 10 פלוס 1 תובנות

לכבוד שנת 2020: 10 פלוס 1 תובנות

לכבוד שנת 2020: 10 פלוס 1 תובנות

שנה חדשה אזרחית החלה עשור חדש נפתח לפנינו וזו הזדמנות להביט ולהתבונן אל העולם ולחיים שלנו קצת אחרת.

משתפת אתכם ב 10+1 התובנות שלי שהפכו לקו המנחה בחיים:

1. אף פעם לא מאוחר מידי להיות מי שאתם רוצים להיות

2. כל מה שעברתם עד כה הכין אתכם לרגע זה

3. כמה חשוב לשים לב עד כמה אנחנו מתווכחים עם המציאות, כי כשכועסים… אנחנו למעשה מתווכחים עם מה שקרה- חיים בעבר, מנסים לשנות אותו וכועסים שזה לא מצליח

4. זיכרו: העבר אינו מגדיר את מי שאתם

5. לפני שאתם מגיבים (על אטומט) לימדו לספור עד 10 ובעצירה הזו, זיכרו שלא תמיד הברירות שלנו הם רק שחור ולבן. יש גם שחור ואפור עם גוונים. ולפעמים הברירות שלנו הם : גרוע וגרוע יותר (הרע במיעוטו)

6. אל תשפטו אנשים אחרים. אינכם יודעים מה באמת קורה בצד השני

7. ביקורת כדאי לקחת לראש ומחמאות קחו ללב

8. אם אתם רוצים שיקשיבו לכם וישמעו את קולכם שימו לב: למילים, לטון הדיבור שלכם ולשפת הגוף שאתם משדרים

9. מחשבות חולפות ורגשות אפשר לנהל את העוצמה שלהם. נדרש תרגול ושינוי גישה!

10. כשאתם מטפסים למעלה בדרך למטרה/לחלום/להגשמה /להרגשה שאתם רוצים להגיע אליה, עיצרו בדרך, הביטו אל הנוף ותראו איך הצעדים שלכם בדרך לפסגה הפכו להצלחות קטנות וגדולות (גם אם הם כואבות וקשות) . הניחו דגל אישי שיזכיר לכם מה עברתם עד כה. הפכו את הטיפוס שלכם בכל פעם לפסגה אישית. כי זה מה שמאפשר לקחת אחריות, לשחרר אשמה, ללמוד מטעויות, להתפתח והכי הכי "לחיות את הרגע!

ואחרון חביב- לשנה הבאה: סליחה אם פגעתי, העלבתי ואמרתי משהו שפגע באחד או אחת מכם. אני מכירה לפחות אדם אחד שנפגע ממני ועל כך סליחה!

צאו להתחלה חדשה שתאיר ותעיר אתכם

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן


hedy hazzan