איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט

טיפים איך לשחרר כעסים

טיפים איך לשחרר כעסים

תוכנית רדיו ופודקאסט

הכעס כבר נעול אבל עדיין מטלטל

אני בורח ולא יכול להשתחרר שרה להקת רוקפור

כשאנחנו נפגעים אנחנו כועסים כשאנחנו מתעצבנים אנחנו כועסים. וכשאנחנו מיואשים אנחנו כועסים אז מה יש בכעס הזה שיכול לעצור לנו את החיים אם נבין את הנזקים שכעס עלול לגרום לנו נוכל גם כדי למצוא חלופות וגם לתרגל אותם לפני ונזכור ששמרים צריכים לתפוח כעסים לא על זו התוכנית .

להאזנה לפודקאסט איך לשחרר כעסים

POTBEAN SPOTIFY iTunes

לצפייה בתוכנית איך לשחרר כעסים

כולנו כועסים!

כעס הוא חלק בלתי נפרד מחיינו ומגיע כשדברים לא מסתדרים לנו כמו שרצינו וכשאנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים.

במילים אחרות… כשאנחנו מתווכחים עם המציאות ומנסים לשנות אותה.

לפעמים הכעס מגיע כי אנחנו סוחבים איתנו "משקולת"/כאב של טראומה, משבר, אכזבה ואפילו חוסר ביטחון או אמון באנשים. ולפעמים טריגר אחד מקפיץ אותנו בכל פעם מחדש.

ישנם כעסים שנשמרים וננעלים פנימה
וישנם כעסים שמתפרצים החוצה

הבשורה הטובה שיש מה לעשות

ישנה דרך רוצה להפחית את עוצמות הכעסים, לא להגיב על אוטומט ולהגיע למצב שעוברים מהר הלאה והכעס לא מנהל , אלא אנו מנהלים אותו!

הרמב"ן

הרמב"ן, רבי משה בן נחמן היה מגדולי ישראל מתקופת הראשונים ומגדולי מפרשי התורה. הוא כותב בתחילת האגרת המפורסמת שלו, האגרת שמתייחסת לחשיבות הענווה והימנעות מכעס איך האדם צריך להתנהג ואילו תכונות לשפר.

ובהקשר לכעס הוא כותב שאדם שרוצה לעצב את האישיות שלו שיתחיל קודם כל לעבוד על מידת הכעס שלו. וכך הוא אומר:

ברגע שתדברו בנחת לכל אדם ובכל עת
כך תינצלו מהכעס שהוא מזיק, לא נעים, לא מקדם ולא בריא לאף אחד

חשוב להבין את הנזקים שכעס עלול לגרום כדי למצוא חלופות ולתרגל אותם לפני שהוא מגיע

hedy hazzan