איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט

איך להשיג תוצאות טובות יותר בחיים ולהגשים חלומות?

איך להשיג תוצאות טובות יותר בחיים ולהגשים חלומות?

"הכל קורה עבורך ולא לך" אמרה ביירון קייתי, משפט מעורר מחשבה שמאפשר לנו להתבונן ולשאול מה השיעור של כל מה שקרה לנו?

כולנו נולדנו עם מתנה לעולם הזה, אפשר לקרוא לזה ייעוד, שליחות, מסר לעולם. אך רבים אינם יודעים בדיוק מהו ויותר מכך איך להציג אותו לעולם.

מרק טווין אמר פעם שיש 2 ימים משמעותיים בחיים:
היום שבו נולדת והיום שבו הבנת למה

האם אתה האחד? האם את האחת? שואל דורון ליבשטיין, המנטור של המנטורים, שפיתח שיטה ייחודית איך להשפיע ולהיות האחד כחלק ממארג שלם בעולם.

שינוי גישה

לכולנו יש אפשרות לבחור ולהחליט. בחיים ישנן הרבה מאוד אפשרויות לכל מכשול, בעייה והזדמנות. בידינו הכוח להתבונן כיצד אני בוחר להתייחס לאותו אירוע.


האם זו הזדמנות או האם זה משבר?

התייחסות זו תשפיע על ההבנה והקבלה שמאפשרת לנו לא להתווכח עם המציאות. להבין לקבל ולסלוח. לשחרר את מה שאין לנו שליטה והשפעה ולהבין שאנו מסמנים את הפעולות בשביל ובדרך לחלומות שלנו.
לעיתים, יש צורך לשנות כיוון לבחון דרכים חדשות. קבלו זאת באהבה כי אף פעם אין לדעת אם זה טוב או רעובסופו של דבר… הכל לטובה.
אף אחד לא יקח אחריות על חיינו אני האחד שרוצה להתפתח ולחיות את החיים שלו ולשם כך עליי לעבור מעמדת אשמה והתגוננות לקבלת אחריות.


איך נדע שאני האחד?

כששאלתי את דורון ליבשטיין איך נדע את התשובה לשאלה כל כך משמעותית ומשנה חיים, זה מה שענה לי:

התבוננות פנימית

הכירו את עצמכם ללא מסיכה. עד עכשיו הסתכלנו מה הסביבה מגדירה אותנו. אך זו הגדרת מקצוע ה DOING שלי. מי שבאמת אנחנו, זו הפנימיות שלנו ה BEING הבסיס.
"אם הבנתי ש'אני השראה נוכחת עבור אנשים אחרים, אומר דורון, זה אומר ש"גם שאני יושב ומקשיב מבלי לעשות כלום ב DOING  יש לי נוכחות"

הניצוץ האלוהי בפנים הוא שייתן לנו את התשובות לשאלות מי אני. ההקשבה הפנימית לחלק בנו שיודע, הקשבה לגוף למחשבות וגם לפחדים יאפשר לנו לקיים דיאלוג עם כל החלקים.
ולרוב, זה כואב אך המתנה והאור הגדול נמצאים שם.

הגדירו מה הייכולות והחוזקות שלכם

את התשובה למה הייעוד שלי ניתן למצוא "מבחן תשוקה" . אך שימו לב,  תשוקה היא אינה הייעוד – היא רמז.

לכולנו יש ייעוד. קיבלנו מתנה שאיתה אנחנו אמורים למלא תפקיד מסוים בעולם. תפקיד שכרוך בנתינה לזולת. כשתמלאו את התפקיד הזה, חייכם יתמלאו בשמחה, בהתלהבות ובהגשמה. כשאנחנו באמת נלהבים לגבי משהו, שום דבר לא עוצר אותנו. אנחנו לא צריכים להתאמץ לשים לב אליו כי הוא מושך אותנו באופן שאי אפשר לעמוד בפניו

לבנות דרך עם הרבה אפשרויות להגיע ליעד

ההבנה והידיעה שאנחנו תמיד בדרך. לפעמים על הדרך ולפעמים סטינו. אך חשוב שתמיד נהיה בתנועה . יש בחירה הרבה בחירות , אך החלטה אחת. ואם אנחנו לא נחליט, החיים יחליטו עבורנו.

ישנו מודל צמיחה מודל GROW המאפשר לנו:

א. להגדיר יעד לאן רוצים להגיע. וזה יכול להיות יעד רגשי, הוויתי ומצבי.

ב. ראליטי – לראות את המציאות האמיתית. איפה אני באמת עכשיו. כדי לראות את הפער בין הרצוי למצוי.

ג. אפשרויות- לשים לב לכל האפשרויות שיובילו אותנו ליעד. הרגישו והתבוננו שאתם על הדרך או שיש צורך לבחון אפשרות אחרת להגיע.

ד. מה בחרתי לעשות- ההחלטה שלי. שימו לב להינות מהמסע ולחגוג הצלחות כחלק מההתקדמות ליעד.

יש הבדל בין רוצה שזה יקרה
אני מאמין שזה יקרה
אני מרגיש שזה קורה

4 פעולות שכולם יכולים לעשות, כדי להגשים חלומות ולהשיג תוצאות טובות

  1. לדמיין אותנו שם – שזה מצליח
  2. לחשוב שזה כבר קרה
  3. להרגיש שזה כבר קרה
  4. לפעול כמו מי שהצליח
לדמיין לראות בדמיון שזה קורה


לדמיין שזה מצליח ולראות בעיני רוחינו את מה שאנחנו רוצים להגשים. כשאני רואה את עצמי מצליח, כמו כדורסלן שקולע לסל ולפני שמצליח הוא מדמיין את הכדור נכנס, כך תחוו אתם את הרגע הזה.
למעשה אנו רואים את זה קורה פעמיים: פעם בדמיון ופעם בבמציאות.

וולד דיסני "אם אתה יכול לחלום את זה אתה יכול לעשות את זה"

לחשוב שזה כבר קרה


איך חושב מישהו שזה כבר קרה: הוא חש, גאווה, הצלחה וסיפוק. "סוף מעשה במחשבה תחילה", כיהמחשבה מייצרת אנרגיה תוצאות ומציאות

להרגיש שזה כבר קרה

FAKE IT UNTIL YOU MADE IT. זה דומה להרגשה שאני בריא לפני שהחלמתי. להרגיש שאני עשיר לפני שיש לי כסף.ל א לחכות לרגע שיקרה משהו.

במקום אם, אז להרגיש אז אם.לחיות משהו ברגש שעוד לא קרה

לפעול כמו מי שהצליח

כי מה שעשיתי עד היום השפיע על התוצאות שלי עד היום ומה שאני עושה מעכשיו ברגע זה, ישפיע על התוצאות מעכשיו!

כשאנחנו יודעים בפנים במה אני האחד, אני לוקח אחריות, מגלה חמלה, סולח ומשחרר כאב וסבל. סולח לנשמה שלי אומרת ביירון קייתי


פעמים רבות אנחנו עסוקים בשאלת ה"איך" – איך יהיה לי כסף לזה, איך יהיה לי זמן, אבל מה שחשוב לדעת זה לא ה"איך", זה ה"מה".

כשעסוקים ב"מה", קורים אירועים מפתיעים שלא יכולנו לצפות. קשיים בלתי נמנעים שמופיעים והופכים להיות חסרי חשיבות כשאדם פוגש את ייעודו

אנחנו כמו תיבת אוצר עבור העולם והערך האמיתי של תיבת האוצר נמצא במה שיש בתוכה

חישבו מה התכשיט היקר שאתם מגנים עליו ומה אתם מציעים ורוצים לחלוק עם העולם, כי שם נמצאת התשובה האם אתה האחד האם את האחת ובמה.

לשיחה מרתקת עם דורון ליבשטיין האם אתה האחד ליחצו כאן

להרשמה לניוזלטר ליחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הווטאפ שלי "סיפורים ותובנות" ליחצו כאן

hedy hazzan